bcaa na

Tak, biało do diety redukcyjnej, bo najciężej się spala i działa termogenicznie. Ale do diety musisz poczytać w dziale odżywianie. Białko masz w normalnym żarciu, ale dostarczanie odpowiedniej ilości odlewając żółtka od jaj mija się z celem. Mieśnie spalisz tak czy siak. Głównie żebyś miał dobrą dietę. BCAA nie potrzebujesz, bo i tak będziesz [...]

Przyznam że jakoś ostatnio się słabiej wysypiam ale to raczej przez zmęczenie organizmu treningiem niż trawienie w nocy. Dodatkowo dziennie spożywam ok 30g BCAA ( 15 rano na czczo i 15 po treningu/obiedzie)

dokladnie 9g bcaa przed i 9gbcaa+10ggluty po treningu dodatkowo glute na noc mozesz dac.

Dobra zrobilem taki zestaw: NitroProgen Anabolic BCAA System Clenburexin II CM3 Co do Nitrobolon 2 ,to masz racje,zostawie go sobie na cykl masowy,lepiej na tym wyjde :) Hmmm co z tym MaxCarbem? zeby uzupelnic glikogen miesniowy,jezeli bedzie on przeszkadzal w redukcji to w dupie to mam

160 zeta ale to stosuje sie tylko w dni treningowe wiec wiesz ja trenuje 4 razy w tygodniu więc mi to styknie na miesiąc więc to nie jest jak za stak dużo masz bcaa,kreatyne,aminokwasy i witaminy w chui kofeiny Ja tam jestem zadowolony czuje pompe już teraz więc co bedzie za miesiąc czuje że mnie wyklepi Jak pisałem wczesniej pczuje efekt odrazu [...]

POPRAWKA: Wezme kreatnke intensit bcaa i moze jeszce jakies bialko albo gainera. CO polecasz oczwyiscie all starsa zeby starczlo na jeden cykl

[...] 30cm w ramieniu to nie brałem żadnych supli aż stagnacja doszła u mnie przy ok ~36cm dopiero w tedy stosowałem kreatynę mono 1 raz by przebić tę granicę i iść do przodu - bcaa doprze się sprawi przed biganiem jeśli masz 40+ w ramieniu i nie chcesz spalić ale jeśli masz 27 i ważysz 57kg to nie ma za bardzo co palić nie obrażająć twojej [...]

kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa 1g na 10kg masy przed treningiem, tribu na noc kapsa, carbo wg braków, arginina przed treningiem wg odczuć witaminy kaps rano, minerały kaps na noc daa 3g na noc i dodaj do tego 2x dziennie 150 mg vit b6, to dawkowanie w ciemno bo nic o Tobie nie wiemy

Słusznym jest twierdzenie iż enzymatycznie trawione białka to dobry produkt, jednakże jasne określanie przez producenta ilości białka i jego jednorodny rodzaj ułatwia wybór. Gdybym miał wybierać wybrałbym 100 % hydrolizat, który ma zarówno bardzo wysoki współczynnik BV jak i dużą zawartość białka rzędu 90 g na 100g. Współcznnik BV 135 dla [...]

Nie mozna tego wkomponować w posiłki bo nie widaomo jak one wygladają, carba, gainery raczej zbędne, białko wg braków w diecie, bcaa ok grama na 10 kg masy przed treningiem, kreatyne daj 5g dziennie beta alanina też około 5g w treningowy przed treningiem razem z kreratyną mozesz dać

to ma byc cykl na mase ?? hmm niewidze powodu mieszac mono z jabczanem skoro masz dos sporo kasy ! skupil bym sie bardziej na samym mono lub na stakach np 2x xp bcaa przy masie zbędne ( tak jak biniu pisal) taniej wyjdzie zwykle bialko) i to jets wszystko czego potrzebujesz !

Dziękuje za szybka odpowiedź, Z warzywami jest tak, że nie moge jeśc ich zbyt dużo (owszem powinny być w diecie), ale nie trawię ich najlepiej. Poza tym duzo wegli w nich nie dostarczę. Poza tym moja praca pozwala mi w miarę mozliwości na 4 posiłki dziennie (jesli uda mi się zjeść 5 posiłków to max) wiec mniemam, że powinny byc one odrobine [...]

Mam jeszcze 500g BCAA z ActivLab. Skończy mi się, to kupię Turbo Jet. A jest w tabletkach, czy tylko proszek?? SAW stosuję obecnie jakiegoś mega pobudzenia nie czuję, więc kofeina raczej będzie potrzebna. Carnotrix chętnie wypróbuję. A jak łączyć SAW + Carnotrix przed i po treningu? Robię crossfity 5-6 razy w tygodniu. Potrzebuję coś na szybką [...]

bcaa po treningu zbędne (jak Ci stać to akurat możesz brać) glukozamina zbędna bo nie działa 5 razy w tyg crossfit to trochę przesada no chyba że jest to pseudo crossfit który teraz jest na topie ;-)

Rzeczywiście za dużo tego nawaliłeś. Jeżeli jesteś w fazie redukowania, BCAA zdadzą egzamin w pełni (najlepiej stosowane przed lub/i na treningu) skoro Twój jadłospis jest znakomicie skompilowany w kontekście witamin i składników mineralnych to dlaczego zamierzasz stosować to co przedstawiłeś w ''mega dużych dawkach'' z tym też można przesadzić. [...]

Rzeczywiście za dużo tego nawaliłeś. Jeżeli jesteś w fazie redukowania, BCAA zdadzą egzamin w pełni (najlepiej stosowane przed lub/i na treningu) skoro Twój jadłospis jest znakomicie skompilowany w kontekście witamin i składników mineralnych to dlaczego zamierzasz stosować to co przedstawiłeś w ''mega dużych dawkach'' z tym też można przesadzić. [...]

dawkowania masz podane na opakowaniach - tego wejsciowo bym sie trzymal BCAA glownie przed i na treningu a Magna power PO treningu :)

może połączenie fajne ale ilość na porcję to już śmiech na sali a do tego ta cena prawie 70pln, taniej kupić bcaa i Ba solo

[...] dzien bez treningu to mono brac w dowolnej porze dnia? nie mam brakow w diecie, ale bialko i carbo przydadza sie bo czasami nie starczy albo nie zdaze zjesc, to tak awaryjnie beda, a jak kupie to mi na pol roku starcza albo lepiej wiec nie bedzie zle, a przydadza sie. bcaa do czego mi jest potrzebne? bo widze ze 2x drozsze od kreatyny mi wyjdzie?

[...] 3x10 płasko, skos, rozpiętki triceps: ogólnie ilosc powtórzen 3x8-10. A robilem wczesniej na klate powtórzenia 12-10-8-6 ale tez raczej lipton, niewiem co robic,,,:( Zastanawiam sie nad odzywkami Profi whey mass, i bcaa 1100gr. aaa Mam 15lat-(prawie 16) biceps prawie 36cm, klata okolo 106-107, barki 126cm 177cm wzrostu i okolo 76kg. Pozdrawiam